21 mai 2019 L’hypnose éricksonienne, initiée dans les années 70 par le psychiatre américain Milton Erickson, permet de résoudre de nombreuses problématiques et de développer des capacités jusqu’alors peu ou pas exploitées. Comment ça marche ? Quand nous sommes à l’état d’éveil, c’est la partie rationnelle de notre cerveau qui fonctionne, c’est celle qui lit ce texte en ce moment, celle qui s’interroge, doute ou s’intéresse. Mais il est une autre partie de notre cerveau que nous ne laissons pas s’exprimer à l’état d’éveil, c’est l’inconscient. Or l’inconscient sait ce qui est bon pour chacun d’entre nous, et comment l’obtenir. L’hypnose éricksonienne permet de s’adresser à l’inconscient pour lui permettre d’agir. Concrètement, comment se passe une séance ? Après une longue et minutieuse discussion pour explorer l’univers du sujet et ses demandes très précises, il y a tout d’abord une phase de relaxation qui est approfondie jusqu’à parvenir à un état modifié de conscience (ni endormi, ni en plein éveil), un état particulier propice au travail sous hypnose. On s’adresse ensuite à l’inconscient selon les demandes définies en début de séance. On établit parfois des ancrages(méthode pour « fixer » et retrouver les éléments développés sous hypnose) ou des consignes d’auto-hypnose. Le retour à l’ « Ici et Maintenant » peut à présents’effectuer, tout en conservant les bienfaits de la séance. Quels sont les bénéfices pour un sportif ? L’hypnose éricksonienne permet de résoudre des problématiques telles que le manque de confiance en soi, le doute, la baisse de performance, l’endurance insuffisante, ou le retour serein après une blessure par exemple. Mais elle permet aussi de se projeter pour préparer une course difficile, pour affronter un moment ou un adversaire redouté, pour améliorer sa gestuelle… Les applications sont nombreuses, et la gestion du stress et de l’angoisse avant une course n’est pas la moindre ! Et tout ce qu’on raconte sur l’hypnose ? L’hypnose éricksonienne est une thérapie brève, avec un but thérapeutique, afin d’améliorer la situation du sportif selon sa demande. Il ne s’agit en aucun cas d’hypnose de spectacle, qui vous amènerait à faire la poule ou le singe pour amuser un public. L’hypnose thérapeutique ne peut pas aller contre la volonté du sujet ou contre ses valeurs, c’est pourquoi son adhésion pleine et totale est indispensable à la démarche d’hypnose. Inutile de faire une séance d’hypnose parce qu’on vous l’a imposée ou pour faire plaisir : cela ne marcherait pas! On n’est pas soumis à la volonté de l’hypnopraticien ni à ses ordres. L’inconscient est un « garde du corps » qui accepte seulement ce qu’il considère bon. On reste conscient pendant toute la séance, mais avec une conscience différente, modifiée. On entend tout. Et on garde le contrôle pendant toute la séance. Vous voulez en savoir plus ? Je peux vous présenter l’hypnose éricksonienne lors d’une réunion d’information si vous le souhaitez, ou de façon individuelle. Je peux faire une démonstration s’il y a des volontaires. Christine Clauss – 1 rue de la Mule Noire – 13100 Aix en Provence cc-clauss@coach.eu coach.clauss@orange.fr Tél : 0607015050